寒中お見舞い申し上げます☆

寒いですね

風邪をひいておられませんか？

私はすぐに風邪をひくタイプで・・・・・・この寒さは　アブナイのです

でも・・・・　4日前？くらいから始めた　ウオーキング～～～　これがいいようです！

1時間くらい歩くだけ。ちょっと早足で～～

必ず音楽を聴きながら～～～です。るんるん～とね。

今日のように寒い日でも、歩いている間にポッポと暖かくなって、帰ってからもしばらくヒーターはいらないのです！！

その後も体中の血液がするする流れる感じがします

夜はぐっすり眠れるし～～～～いまは歩くことに夢中です。


ちょっと心配なことは　何でもやりすぎてしまう性格でして・・・・

くたびれて　風邪をひいたり？　腰や足を痛めたり？・・・クワバラ　くわばら～～～

時間がないときは30分くらい歩きます。

１日のうちで　たったそれだけで　なんだか全てにやる気がでてくるみたい。

さあ　みなさんも　お試しください。

できることなら　聴きながら歩く、その音楽を　私のCDではいかがでしょう～～～～